இரவு உணவில் தர்பூசணி சாப்பிடலாமா? நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தர்பூசணி இரவில் மெல்லுவதற்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக இல்லை மற்றும் சில உடல்நலப் பிரச்சன...

இரவு உணவில் தர்பூசணி சாப்பிடலாமா?

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தர்பூசணி இரவில் மெல்லுவதற்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக இல்லை மற்றும் சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம் - இரவில் தர்பூசணி சாப்பிடுவது செரிமானத்திற்கு நல்லதல்ல, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் நாளை உங்கள் வயிற்றைக் கலக்கலாம்.

தர்பூசணி அதன் எடையில் 90% தண்ணீரில் இருப்பதால், நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் சாப்பிடுவதற்கு இது சிறந்த பழங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு 100 கிராம் சேவையில் 30 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன. இது அர்ஜினைன் எனப்படும் அமினோ அமிலத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது கொழுப்பை விரைவாக எரிக்க உதவுகிறது.

தர்பூசணி சாப்பிடும் போது நான் விழுங்கும் விதைகளுக்கு என்ன நடக்கும்?

நீங்கள் தர்பூசணி விதைகளை பச்சையாக சாப்பிடும்போது அதிகம் நடக்காது. நீங்கள் மெல்லும் பசையை விழுங்கும்போது என்ன நடக்கிறது என்பதைப் போலவே, அவை ஜீரணிக்கப்படாமல் உங்கள் செரிமானப் பாதை வழியாகச் செல்கின்றன.

ஒரு சிறிய தர்பூசணி போன்ற சிறிய கூர்முனைகளுடன் தோற்றமளிக்கும் பழம் எது?

நிஜ வாழ்க்கையில் எதுவும் இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் குக்கூர்பிட்டா ஸ்கேப்ரா பில்லுக்கு பொருந்துகிறது. வெள்ளரி குடும்பத்தைச் சேர்ந்த இந்த மூலிகை ஏறுபவர் (குக்குர்பிடேசி) அதன் சிறிய உண்ணக்கூடிய பழங்களுக்காக வளர்க்கப்படுகிறது, இது ஒரு சிறிய கோடிட்ட தர்பூசணி போல தோற்றமளிக்கிறது.

தர்பூசணியின் தோலை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானதா?

இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. தர்பூசணி தோலின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அதில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றுள்: நார்ச்சத்து சீரான குடல் இயக்கத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் பெருங்குடல் நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

நாய்கள் தர்பூசணி சாப்பிடலாமா?

ஆம், தர்பூசணி உங்கள் நாய்க்கு சிறந்த பழ விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். அதன் அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் நார்ச்சத்து மற்றும் அதன் அடர்த்தியான ஊட்டச்சத்து சுயவிவரம், அதை சூப்பர்ஃபுட் பிரிவில் வைக்கிறது.

தர்பூசணி உடலுக்கு வெப்பத்தை தருமா?

வாழைப்பழங்கள் மற்றும் தர்பூசணிகள் போன்ற பல பழங்களில் நீர்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, மேலும் அவற்றை உட்கொள்வது குளிர்ச்சியான விளைவை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது.

சிவப்பு தர்பூசணிக்கும் மஞ்சள் தர்பூசணிக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

சிவப்பு தர்பூசணியில் லைகோபீன் என்ற வேதிப்பொருள் உள்ளது, இது தக்காளி போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் சிவப்பு நிறத்தை உருவாக்குகிறது. மஞ்சள் தர்பூசணிகளில் லைகோபீன் இல்லாததால் அதன் கூழ் மஞ்சள் நிறமாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு ஏன் தர்பூசணி பிடிக்கும்?

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அனைத்து தயாரிப்புகளிலும், தர்பூசணி சிட்ரூலின் சிறந்த மூலமாகும். சிட்ருலின் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது நமது உடல்கள் அர்ஜினைனாக மாறும், இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்தப் பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

காலையில் எழுந்தவுடன் தர்பூசணி சாப்பிடுவது நல்லதா?

தர்பூசணியை வெறும் வயிற்றில் மட்டுமே சாப்பிட முடியும். தர்பூசணி சாப்பிட சிறந்த நேரம் அதிகாலை. தர்பூசணியில் கலோரிகள் குறைவு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் அதிகம். ஊட்டமளிக்கும், இலகுரக மற்றும் நீரேற்றம், இது கோடை காலை ஒரு சிறந்த தொடக்கமாகும்.

கீட்டோ டயட்டில் தர்பூசணி சாப்பிடலாமா?

யுஎஸ்டிஏ படி, இந்த ஜூசி முலாம்பழம் ஒரு துண்டுகளாக்கப்பட்ட கோப்பைக்கு வெறும் 46 கலோரிகளுடன் கெட்டோ-நட்பு பழத்தைப் பெற ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் வழியாகும். மற்ற முலாம்பழங்களைப் போல, இது ஃபைபர் சூப்பர்ஸ்டார் அல்ல, ஆனால் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, ஒரு கோப்பைக்கு 12 கிராமுக்கு கீழ்.

Frequently Asked Question

தினமும் தர்பூசணி சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?

தர்பூசணியில் உள்ள அதிக நீர் உள்ளடக்கம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் சிறந்த உடற்பயிற்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும். இதில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது, இது ஜிம் பிடிப்பைக் குறைக்கும் ஒரு கனிமமாகும். வியர்வை வெளியேறிய பிறகும் தர்பூசணி சாறு அருந்தலாம். இதைச் செய்வது தசை வலியைத் தடுக்க உதவும், நீங்கள் உங்களை மிகவும் கடினமாகத் தள்ளாத வரை.

தர்பூசணி சாப்பிட்டால் உடல் பருமன் ஆகுமா?

தர்பூசணி அதன் எடையில் 90% தண்ணீரில் இருப்பதால், நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் சாப்பிடுவதற்கு இது சிறந்த பழங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு 100 கிராம் சேவையில் 30 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன. இது அர்ஜினைன் எனப்படும் அமினோ அமிலத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது கொழுப்பை விரைவாக எரிக்க உதவுகிறது.

தர்பூசணியில் ஏன் அதிக விதைகள் உள்ளன?

இயற்கையின் படி, தாவரங்கள் வளர்ந்து தலைமுறை தலைமுறையாக மக்களுக்கு உணவளிக்க உதவுகின்றன. பழங்கள் எவ்வளவு விதைகளை சிதறடிக்கிறதோ, அவ்வளவு புதிய தாவரங்கள் உருவாகும். இது விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களுக்கு உணவளிக்க புதிய தாவரங்களின் இனப்பெருக்கம் மற்றும் வளர்ச்சியை உறுதி செய்யும்.

ஒரு தர்பூசணியில் எவ்வளவு தண்ணீர் உள்ளது?

• தர்பூசணி மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய மிகவும் ஈரப்பதமான உணவுகளில் ஒன்றாகும்.
• 1-கப் (154 கிராம்) சேவையில் அரை கப் (118 மிலி) தண்ணீரும்,
• சில நார்ச்சத்தும் மற்றும் வைட்டமின் சி,
• வைட்டமின் ஏ மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளிட்ட பல முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன.

தர்பூசணியை உள்ளே சிவப்பு நிறமாக்குவது எது?

• லைகோபீன் என்பது ஒரு பைட்டோநியூட்ரியண்ட் ஆகும்,
• இது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ள இயற்கையான கலவையாகும்,
• இது ஆரோக்கியமான பதிலைத் தூண்டுவதற்கு உடலுடன் செயல்படுகிறது.
• இது தர்பூசணி, தக்காளி, சிவப்பு திராட்சைப்பழம் மற்றும் கொய்யா ஆகியவற்றின் நிறத்தை கொடுக்கும் சிவப்பு நிறமியாகும்.

தர்பூசணி ஒரு பெர்ரியா?

தர்பூசணிகள், வெள்ளரிகள் மற்றும் சுண்டைக்காய் உட்பட குக்கர்பிட் குடும்பத்தின் மெல்லிய, கடினமான தோல் கொண்ட பழங்கள் பெப்போஸ் எனப்படும் ஒரு வகை பெர்ரி ஆகும். எந்த சிறிய சதைப்பற்றுள்ள பழமும் பெரும்பாலும் பெர்ரி என்று அழைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக உண்ணக்கூடியது.

தர்பூசணி சாப்பிட சிறந்த நேரம் எது?

தர்பூசணி சிறிது அமிலத்தன்மை கொண்டது, இரவில் சாப்பிட்டால், உடல் செயலற்ற நிலையில் இருக்கும்போது செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்கலாம். தர்பூசணி சாப்பிட சிறந்த நேரம் மதியம் 12 முதல் 1 மணி வரை, செரிமானம் அதிகமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கும். "