தினமும் தேங்காய் தண்ணீர் குடித்தால் என்ன நடக்கும்?

பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு, தேங்காய் நீர் ஒரு பானமாக குடிக்க பாதுகாப்பானது. இது சிலருக்கு மனநிறைவு அல்லது வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தலாம். ஆனால் இது பொதுவானதல்ல. அதிக அளவு தேங்காய் தண்ணீரை சாப்பிடுவது இரத்தத்தில் அதிக அளவு பொட்டாசியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, தேங்காய் நீர் கெட்டோஜெனிக் நட்பு அல்ல, ஏனெனில் நீங்கள் கண்டிப்பான கெட்டோஜெனிக் உணவில் இருந்தால், அது உங்கள் தினசரி நிகர கார்ப் உட்கொள்ளலில் மூன்றில் ஒரு பங்கை உருவாக்கலாம்.

இருமல் மற்றும் சளிக்கு தேங்காய் தண்ணீர் நல்லதா?

நீங்கள் எந்த நிலையில் இருந்தாலும், உங்கள் உடலை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். இருமல் மற்றும் ஜலதோஷம் இருக்கும்போது நீரேற்றமாக இருக்க நிறைய தண்ணீர், தேங்காய் தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சைப் பழத்தை குடிக்கவும்.

தேங்காய் தண்ணீரை எவ்வளவு காலம் சேமிக்க முடியும்?

புதிய தேங்காய் நீர் ஒரு பிரபலமான குறைந்த கலோரி ஊட்டச்சத்து பானமாகும், ஆனால் பதப்படுத்தப்படாத தேங்காய் நீர் 24 மணிநேரம் மட்டுமே வாழ்கிறது.

காய்ச்சலின் போது தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கலாமா?

தேங்காய் நீர் மலட்டுத்தன்மை கொண்டது (பைரோஜெனிக்: காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொருள்). இது இயற்கை வாய்வழி மறுசீரமைப்பு சிகிச்சைக்கு (ORT) மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. “காய்ச்சல் உள்ள நிலையில் தேங்காய் தண்ணீர் குடித்தால் காய்ச்சல் குறையும் என்று பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. "இது பதற்றம் மற்றும் உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வுகளை அமைதிப்படுத்தவும் அறியப்படுகிறது.

தேங்காய் தண்ணீர் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?

தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம் மற்றும் அதிக பயோஆக்டிவ் என்சைம்கள் உள்ளன, அவை உடலில் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கின்றன, இதனால் தசைகள் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. எனவே, தேங்காய் தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடிப்பது உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது.

தேங்காய் பாலுக்கும் தேங்காய் தண்ணீருக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

தேங்காய் நீரில் 94% நீர் மற்றும் மிகக் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது. துருவிய தேங்காய் இறைச்சியில் தண்ணீர் சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் தேங்காய் பாலுடன் இது குழப்பமடையக்கூடாது. தேங்காய் பாலில் சுமார் 50% நீர் மற்றும் அதிக கொழுப்பு உள்ளது

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கலாம்?

தேங்காய் தண்ணீரை எவ்வளவு உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான வழிகாட்டுதல்கள் எதுவும் இல்லை. இதைத் தொடர்ந்து குடிப்பவர்கள் வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு பானங்களை குடிப்பார்கள், மற்றவர்கள் நிலையான விளையாட்டு பானத்தை விட ஒரு ஓட்டத்திற்குப் பிறகு ஒன்றை மட்டுமே குடிக்கிறார்கள்.

சர்க்கரை நோயாளிகள் தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கலாமா? தாக்கங்கள் என்ன?

பதில் ஆம். தேங்காய் நீரில் சர்க்கரை குறைவாக உள்ளது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது. இந்த பானத்தில் பின்வரும் நன்மைகள் உள்ளன: இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது: தேங்காய் நீர், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், வைட்டமின் சி மற்றும் எல்-அர்ஜினைன் ஆகியவற்றின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தேங்காய் தண்ணீர் பயனுள்ளதாக உள்ளதா?

தேங்காய் நீர் கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளிட்ட தாதுப்பொருட்களையும் வழங்குகிறது. தேங்காய் தண்ணீர் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பான, ஆரோக்கியமான பானமாகும்; இருப்பினும், சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தேங்காய் தண்ணீர் உட்பட பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க சிறந்த நேரம் எது?

மற்ற பானங்களைப் போல, தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க சிறந்த நேரம் இல்லை. நீங்கள் பகலில் அல்லது இரவில் கூட இதை குடிக்கலாம், ஆனால் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் குடிப்பது நிச்சயமாக உதவும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது பல வழிகளில் உதவும்.

Frequently Asked Question

தொப்பை குறைய தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா?

உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கவும். தேங்காய் நீரில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால் வயிற்றுக்கு ஊட்டமளிக்கும். இது செரிமானத்தை எளிதாக்குவதற்கும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கும் அறியப்பட்ட பயோஆக்டிவ் என்சைம்களில் நிறைந்துள்ளது. உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகமாக இருந்தால், அதிக கொழுப்பு எரியும்.

தேங்காய் தண்ணீர் உண்மையில் தண்ணீரை விட அதிக ஈரப்பதமா?

தேங்காய் நீர் விளையாட்டு பானங்களுடன் ஒப்பிடத்தக்கது என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆனால் இது வழக்கமான தண்ணீரை விட அதிக நீரேற்றம் இல்லை. ஒரு பொழுதுபோக்கு பானமாக, தேங்காய் நீர் பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. தேங்காய் நீரில் கலோரிகள் உள்ளன - 8 அவுன்ஸ் தேங்காய் நீரில் 45 முதல் 60 கலோரிகள் உள்ளன.

வெறும் வயிற்றில் தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கலாமா?

தேங்காய் நீரை வெறும் வயிற்றில் அல்லது உணவுடன் அனுபவிக்கலாம். மற்ற பானங்களுடன் கலக்கவும். தேங்காய் நீரின் சுவை உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை சோடா தண்ணீரில் சேர்க்கலாம் அல்லது ஸ்மூத்திகளில் பயன்படுத்தலாம். உங்களுக்கு நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் இருந்தால் அல்லது ACE தடுப்பான்களை எடுத்துக் கொண்டால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் இந்த நபர்கள் பொட்டாசியம் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

தேங்காய் தண்ணீர் செரிமானத்திற்கு பயனுள்ளதா?

• தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
• இது விரைவான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உணவுக்குப் பிறகு வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது.
• தேங்காய் நீரின் வழக்கமான நுகர்வு உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது,
• இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

புதிய தேங்காய் நீரை நான் எப்படி சேமிப்பது?

• இந்த திரவத்தில் அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன,
• மேலும் இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆதாரங்கள் கூறுகின்றன.
• தேங்காய் நீரை சேமிப்பதற்கான எளிதான வழி குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க வேண்டும், ஆனால் அது 1-2 நாட்கள் மட்டுமே நீடிக்கும்.
• 3 அல்லது 4 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக குளிர்சாதனப் பெட்டியில் இருந்து தேங்காய் நீரை சேமித்து வைப்பதற்கு எதிராக பல நிபுணர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள்.

தேங்காய் தண்ணீர் தண்ணீருக்கு மாற்றாக இருக்க முடியுமா?

தேங்காய் நீர் விளையாட்டு பானங்களுடன் ஒப்பிடத்தக்கது என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆனால் இது வழக்கமான தண்ணீரை விட அதிக நீரேற்றம் இல்லை. ஒரு பொழுதுபோக்கு பானமாக, தேங்காய் நீர் பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. தேங்காய் நீரில் கலோரிகள் உள்ளன - 8 அவுன்ஸ் தேங்காய் நீரில் 45 முதல் 60 கலோரிகள் உள்ளன.

தேங்காய் தண்ணீர் ஏன் என்னை சோர்வடையச் செய்கிறது?

தேங்காய் நீரில் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, தசைகளில் ஓய்வெடுக்கும் இரண்டு தாதுக்கள் உள்ளன. இது உடலை அமைதிப்படுத்தவும், தூக்கத்தை எளிதாகவும் வசதியாகவும் மாற்ற உதவுகிறது. கூடுதலாக, தேங்காய் நீரில் பி வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்.