Display ad Horizontal

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு திராட்சை நல்லதா? - Fitness For Health Today

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு திராட்சை நல்லதா?


திராட்சைப்பழம் மக்கள் விரும்பும் ஒரு சத்தான பழம் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பானது. குளுக்கோஸ் அளவை சேதப்படுத்தவோ அல்லது அதிகரிக்கவோ செய்யாததால், மக்கள் அவற்றை உட்கொள்ளலாம் மற்றும் நீரிழிவு உணவில் சேர்க்கலாம். திராட்சை சாப்பிடுவது டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

இல்லை, நாய்கள் திராட்சை சாப்பிடக்கூடாது. திராட்சை மற்றும் திராட்சைகள் நாய்களுக்கு மிகவும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை என்று அறியப்படுகிறது, இருப்பினும் பழத்தில் உள்ள எந்தப் பொருள் இந்த எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை ஆராய்ச்சி இன்னும் கண்டறியவில்லை.


நான் இரவில் திராட்சை சாப்பிடலாமா?


அதனால் மாலை நேர சிற்றுண்டியை அருமையாகச் செய்கிறார்கள். அவற்றில் அதிக கலோரிகள் இல்லை, மேலும் அவை தூங்குவதற்கு உதவுகின்றன.

திராட்சை எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

திராட்சை பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது உடலில் உள்ள திரவங்களை சமநிலைப்படுத்த உதவும் கனிமமாகும். பொட்டாசியம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு இந்த ஊட்டச்சத்து போதுமானதாக இல்லை, எனவே திராட்சை சாப்பிடுவது அந்த இடைவெளியை நிரப்ப உதவும்.

கொழுப்பைக் குறைக்க திராட்சை நல்லதா?


திராட்சையில் ரெஸ்வெராட்ரோல் என்ற கலவை உள்ளது. ரெஸ்வெராட்ரோல் உங்கள் உடல் கொழுப்பு அமிலங்களை வளர்சிதை மாற்றவும், உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இவை அனைத்தும் எடை இழப்புக்கு உதவும்.

வெறும் வயிற்றில் திராட்சை சாப்பிடலாமா?


வெறும் வயிற்றில் திராட்சையை சாப்பிட வேண்டாம். அதிகப்படியான திராட்சை அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் வயிற்று வலி, தலைவலி மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும் வயிறு மற்றும் குடலின் உட்புறத்தில் தலையிடலாம். சாலிசிலிக் அமிலம் இருப்பதால் திராட்சை உங்கள் வயிற்றில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

திராட்சை ஐஸ்கிரீம் ஏன் மிகவும் அரிதானது?


த்ரில்லிஸ்ட்டின் கூற்றுப்படி, திராட்சைகளில் 84 சதவீதம் தண்ணீர் உள்ளது, அதாவது அவை மெல்லுவதை விட மிகவும் உறுதியானவை. எனவே நீங்கள் திராட்சை ஐஸ்கிரீமில் ஒரு பழத்தை சேர்க்கும்போது, ​​​​அது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

திராட்சை சாப்பிடலாமா?


திராட்சை சுவையானது மற்றும் சாப்பிட எளிதானது, ஆனால் உங்கள் பகுதியின் அளவைப் பாருங்கள். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக சாப்பிட்டால், கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் விரைவாக சேர்க்கப்படும். இது எந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் நிராகரிக்கலாம் மற்றும் எடை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். திராட்சைகளில் இயற்கையான சர்க்கரைகள் உள்ளன, ஆனால் அவை குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் (ஜிஐ) உணவாகக் கருதப்படுகின்றன.

திராட்சையில் எந்த அமிலம் உள்ளது?


திராட்சை சாற்றில் டார்டாரிக் அமிலம் மற்றும் எல்-மாலிக் அமிலம் முக்கிய அமிலங்கள்.

திராட்சை விதைகள் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானதா?


திராட்சை விதை சாற்றில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. உண்மையில், திராட்சை விதை சாற்றில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ளதை விட 10 முதல் 20 மடங்கு வலிமையானவை. திராட்சை விதை சாற்றின் சில நன்மைகள் கீழே உள்ளன. திராட்சை விதைகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்கவும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

எந்த வகையான திராட்சை மிகவும் இனிமையானது?


பெயர் குறிப்பிடுவது போல, தாம்சன் சீட்லெஸ் ஒரு விதை இல்லாத வகை. அவற்றின் இனிப்புக்காக விரும்பப்படும், அவை அமெரிக்காவின் கலிபோர்னியாவில் மிகவும் பரவலாக வளர்க்கப்படும் வெள்ளை திராட்சை ஆகும். இந்த பச்சை திராட்சைகளுக்கு வில்லியம் தாம்சன் பெயரிடப்பட்டது, அவர் அமெரிக்காவில் முதன்முதலில் பல்வேறு வகைகளை பிரபலப்படுத்தினார்.


விதையில்லா திராட்சைக்கும் விதை இல்லாத திராட்சைக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

  • விதையில்லா கொடிகளை பராமரிக்க,
  • விவசாயிகள் மரத்தின் கிளைகளை வெட்டி தண்ணீரில் போட்டு,
  • திராட்சை வரத்து குறையாமல் திறம்பட மற்றொரு மரத்தை நடுகிறார்கள்.
  • விதை திராட்சைகள் மற்ற வகை தாவரங்களைப் போலவே பெருகி வளரும்.


ஜலதோஷத்தின் போது திராட்சை சாப்பிடுவது நல்லதா?

  • மூலக்கூறு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு ஆராய்ச்சி இதழில் வெளியிடப்பட்ட
  • ஒரு புதிய ஆய்வு, சிவப்பு திராட்சை மற்றும் அவுரிநெல்லிகளில் காணப்படும் கலவைகள்
  • நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஜலதோஷம் மற்றும் பிற தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.
  • திராட்சைகளில், இது ரெஸ்வெராட்ரோல், சிவப்பு ஒயின் இதய ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு காரணமான கலவை.


எந்த நிற திராட்சை ஆரோக்கியமானது?

சில கருப்பு திராட்சை வகைகள் பச்சை அல்லது சிவப்பு திராட்சைகளை விட அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளன. இந்த கலவைகள் உங்கள் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. புற்றுநோய், நீரிழிவு, அல்சைமர், பார்கின்சன் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கும்.


இருமும்போது திராட்சை சாப்பிடுவது நல்லதா?

திராட்சை சாறு மிகவும் எளிமையான வீட்டு வைத்தியமாகும், இது எளிய இருமல் மற்றும் சளியைப் போக்க உதவும் ஒரு சளி நீக்கியாக செயல்படுகிறது. தேனில் இயற்கையான ஆன்டிவைரல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, மேலும் இது அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலூட்டும் தொண்டையை ஆற்றும்.
Tags

Post a Comment

0 Comments
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.