Display ad Horizontal

நெல்லிக்காய் சர்க்கரை நோயை - Fitness For Health Today

நெல்லிக்காய் சர்க்கரை நோயை குணப்படுத்துமா?


இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த நெல்லிக்காய் அல்லது நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதையும் பெரும்பாலான சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆம்லா அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு சிறந்த தீர்வாக கருதப்படுகிறது. நெல்லிக்காய் ஏன் ஒரு அற்புதமான நீரிழிவு எதிர்ப்பு வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் அதை ஏன் உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

நெல்லிக்காய் ஒயின் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்கவும், முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தவும், உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும், சளி மற்றும் காய்ச்சலை தடுக்கவும், தசையை வளர்க்கவும், இரத்த சோகையை கட்டுப்படுத்தவும், செரிமானத்தை விரைவுபடுத்தவும் சிறந்தது.


நெல்லிக்காய் சாறு குடித்தால் முடி மீண்டும் வளருமா?


நெல்லிக்காய் சாறு தோல் மற்றும் முடி ஆகிய இரண்டிற்கும் ஒரு பயனுள்ள டானிக் ஆகும். இது உங்கள் மயிர்க்கால்களை பலப்படுத்துகிறது, இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உங்கள் முடியை பலப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, வேர்களை பலப்படுத்துகிறது, நிறத்தை பராமரிக்கிறது மற்றும் பிரகாசத்தை மேம்படுத்துகிறது.

நெல்லிக்காய் சாப்பிட்ட பிறகு நாக்கு ஏன் இனிமையாக இருக்கிறது?

நெல்லிக்காய் அல்லது நெல்லிக்காயில் நிறைய சிட்ரிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் சி மற்றும் புளிப்பு சுவை உள்ளது. அவற்றின் இரசாயன "கையொப்பம்" சர்க்கரைக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, எனவே நீர்த்தும்போது அது நாக்கில் ஒத்த இனிப்பு சுவை ஏற்பிகளை ஆக்கிரமிக்கிறது. எனவே, இது குறைந்த நீர்த்துப்போகும்போது இனிப்பாக இருக்கும்.

இந்திய நெல்லிக்காய் சாப்பிட சிறந்த நேரம் எது?


தினமும் காலையில் நெல்லிக்காய் சாறு குடிப்பது அல்லது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும் போது உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

தினமும் 1 இந்திய நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது நல்லதா?


ஆயுர்வேதம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், ஆயுளை நீட்டிக்கவும் தினமும் நெல்லிக்காயை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறது. இது உண்மையில் "மந்திர மருந்து" அல்லது மந்திர மருந்து என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இதில் ஐந்து சுவைகள் உள்ளன - இனிப்பு, புளிப்பு, கசப்பு, துவர்ப்பு மற்றும் காரமானது, இது மனதையும் உடலையும் செயல்பட உதவுகிறது.

இந்திய நெல்லிக்காயை எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள்?


மக்கள் இதை பச்சையாகவோ, ஊறுகாய்களாகவோ, உலர்ந்த பொடியாகவோ சாப்பிடலாம் அல்லது சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக வீட்டில் இனிப்பு பெர்ரி கலவையை செய்யலாம். இதை வெல்லம், முரப்பா அல்லது டிப்பிங் சாஸ் மற்றும் ஊறுகாயுடன் பச்சை பானமாக சாப்பிடலாம். இது குளிர்காலத்தில் ஒரு பருவகால பழமாகும்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு நெல்லிக்காய் சாறு நல்லதா?


இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த நெல்லிக்காய் அல்லது நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதையும் பெரும்பாலான சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அம்லா அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு சிறந்த தீர்வாக கருதப்படுகிறது.

நெல்லிக்காய் எவ்வளவு சத்தானது


சுருக்கம் நெல்லிக்காயில் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது, ஆனால் உணவு நார்ச்சத்து, தாமிரம், மாங்கனீசு, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி, பி5 மற்றும் பி6 ஆகியவை அதிகம்.

இந்திய நெல்லிக்காய்களை தினமும் சாப்பிடுவதால் என் தலைமுடியில் அல்லது முடி குறைவதில் என்ன தாக்கம் இருக்கும்?


நெல்லிக்காய் அல்லது நெல்லிக்காய் முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த உண்ணக்கூடிய பழம் முடி பராமரிப்புக்கான ஒரு சஞ்சீவியாக கருதப்படுகிறது. இது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் முடியின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதில் கால்சியம் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான முடியை ஊக்குவிக்கிறது.

தினமும் ஒரு நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?


ஆம்லா பெர்ரிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். ஆம்லா பெர்ரிகளும் ஒரு சிறந்த மூலமாகும்: வைட்டமின் சி. வைட்டமின் ஈ.


நெல்லிக்காய் உங்கள் மூளையை பாதுகாக்கும் தெரியுமா?

  • அம்லாவில் உள்ள பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மூளை செல்களைத் தாக்கி சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கலாம்.
  • அம்லாவில் உள்ள வைட்டமின் சி அதிக செறிவு,
  • உங்கள் உடல் நோர்பைன்ப்ரைனை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது,
  • இது டிமென்ஷியா உள்ளவர்களின் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகக் கருதப்படும் நரம்பியக்கடத்தி ஆகும்.


நெல்லிக்காய் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் அல்லது மற்ற திரவங்களை குடிப்பது ஏன் இனிமையாக இருக்கிறது?

  • நெல்லிக்காய் அல்லது நெல்லிக்காயில் நிறைய சிட்ரிக் அமிலம்
  • மற்றும் வைட்டமின் சி மற்றும் புளிப்பு சுவை உள்ளது.
  • அவற்றின் இரசாயன "கையொப்பம்" சர்க்கரைக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது,
  • எனவே நீர்த்தும்போது அது நாக்கில் ஒத்த இனிப்பு சுவை ஏற்பிகளை ஆக்கிரமிக்கிறது. எனவே, இது குறைந்த நீர்த்துப்போகும்போது இனிப்பாக இருக்கும்.


நெல்லிக்காயில் என்ன வைட்டமின்கள் உள்ளன?

வைட்டமின் சி, சிறிதளவு வைட்டமின் ஈ மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் உள்ளிட்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சிறந்த ஆதாரமாக நெல்லிக்காய் உள்ளது.


நெல்லிக்காயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது தெரியுமா?

வைட்டமின் சி, சிறிதளவு வைட்டமின் ஈ மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் உள்ளிட்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சிறந்த ஆதாரமாக நெல்லிக்காய் உள்ளது. தாவரங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க பைட்டோநியூட்ரியன்களை உற்பத்தி செய்கின்றன மற்றும் சூரிய சேதம் மற்றும் பூச்சிகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
Vicky

வாழைப்பழம் சாப்பிட சிறந்த நேரம் எப்போது?


காலை உணவுக்கு முன் அல்லது சமச்சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது திருப்தியை அதிகரிக்கவும், செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவவும் உதவும். வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி உட்பட பல முக்கியமான நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

வாழைப்பழங்கள் எடை அதிகரிக்க அல்லது குறைக்க உதவும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. மற்ற உணவைப் போலவே, வாழைப்பழத்திலும் கலோரிகள் உள்ளன, மேலும் கலோரிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக, அதே எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளைக் கொண்ட உணவுகளை விட வாழைப்பழங்கள் அதிக சத்தானதாக இருக்கலாம் மற்றும் சர்க்கரை தின்பண்டங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக இருக்கலாம்.


வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல என்பது உண்மையா?


பல்வேறு ஆதாரங்களின்படி, வாழைப்பழங்களில் பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகமாக இருந்தாலும், வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது நல்ல தேர்வாக இல்லை என்று கண்டறிந்துள்ளோம். சில காரணங்கள் பின்வருமாறு: வாழைப்பழத்தில் நிறைய இயற்கை சர்க்கரை உள்ளது, இது ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு சோர்வாக உணரலாம்.

இரவில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானதா?

வாழைப்பழத்தில் மெக்னீசியம், டிரிப்டோபன், வைட்டமின் பி6, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, இவை அனைத்தும் மேம்பட்ட தூக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

காலையில் வாழைப்பழம் ஆரோக்கியமானதா?


காலை உணவுக்கு முன் அல்லது சமச்சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது திருப்தியை அதிகரிக்கவும், செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவவும் உதவும். வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி உட்பட பல முக்கியமான நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

ஜலதோஷம் இருக்கும்போது வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது தீமையா?


நீங்கள் இருமல், சளி மற்றும் குமட்டல் அல்லது வாந்தி போன்ற பிற பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படும் போது வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நோயிலிருந்து எளிதாக விடுபட உதவும். வாழைப்பழங்கள் BRAT (வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள்சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட்) இன் ஒரு பகுதியாகும், இது இருமல், சளி மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு வகை உணவாகும்.

வாழைப்பழங்கள் ஆரோக்கியமானதா, ஆரோக்கியமற்றதா அல்லது இடையில் எங்காவது உள்ளதா?


இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் செரிமானம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். வாழைப்பழங்கள் குறைந்த கார்ப் உணவுகளுக்கு ஏற்றதல்ல மற்றும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலருக்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம், ஒட்டுமொத்தமாக, அவை மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவாகும்.

வாழைப்பழத்தை ஏன் சாப்பிட வேண்டும்?


வாழைப்பழத்தில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. வைட்டமின் B6: ஒரு நடுத்தர அளவிலான வாழைப்பழம் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் B6 உட்கொள்ளலில் கால் பங்கை வழங்குகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது. கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் மூளை வளர்ச்சி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டல ஆரோக்கியத்தில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

வாழைப்பழம் எடை குறைக்குமா?


பெரும்பாலான பழங்களைப் போலவே, வாழைப்பழம் கொழுப்பு அல்லது புரதத்தின் மூலமாக இல்லை, வெறும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள். பெர்ரி போன்ற பிற பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​வாழைப்பழங்கள் அதிக ஆற்றல் (கலோரி) கொண்டவை, இது எடையைக் குறைப்பதில் மோசமான பெயரைக் கொடுக்கிறது.

வாழைப்பழம் சாப்பிட விஷமாகுமா?


ஆனால் ஆரோக்கியமான நபருக்கு, "அதிகமாக வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது சாத்தியமில்லை" என்று காலின்ஸ் கூறினார். "உங்கள் இதயத்தை நிறுத்தும் பொட்டாசியம் அளவைக் கட்டியெழுப்ப உங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 400 வாழைப்பழங்கள் தேவைப்படலாம்... வாழைப்பழங்கள் ஆபத்தானவை அல்ல - உண்மையில் அவை உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது."

வாழைப்பழம் மற்றும் பால் உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவுமா?


இரண்டு பொருட்களும் மிதமாக இருக்கும்போது, ​​​​ஒவ்வொரு நாளும் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பால் பல பரிமாறல்களை அனுபவிப்பது உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளல் வேகமாக அதிகரிக்கத் தொடங்கும். உங்கள் உணவில் வேறு எந்த மாற்றங்களும் செய்யப்படாவிட்டால், இது காலப்போக்கில் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்


வாழைப்பழங்கள் ஏன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன?

  • வாழைப்பழங்கள் வளைவாக இருப்பதால் சூரிய ஒளியை உறிஞ்சும்.
  • வாழைப்பழங்கள் "எதிர்மறை ஜியோட்ரோபி" எனப்படும் செயல்முறை மூலம் செல்கின்றன.
  • வாழைப்பழங்கள் எப்படி எதிர்மறையாக இருக்கும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்கிறீர்கள் என்று நான் பந்தயம் கட்டுகிறேன்.
  • இதன் பொருள் வாழைப்பழம் அதை நோக்கி அல்லாமல் தரையில் இருந்து வளரும், எனவே "எதிர்மறை" புவியியல்.


ஒரு நாளைக்கு நான்கு வாழைப்பழங்கள் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?

  • கோட்பாட்டில், நீங்கள் கலோரிகளை அதிகமாக உட்கொள்ளாத வரை,
  • உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான பிற உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை இடமாற்றம் செய்யாத வரை
  • அல்லது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யும் வரை, நீங்கள் விரும்பும் பல வாழைப்பழங்களை உண்ணலாம்.
  • பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான மக்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு வாழைப்பழங்கள் மிதமான உட்கொள்ளலாக கருதப்படலாம்.


நான் தினமும் பல வாழைப்பழங்களை சாப்பிடும்போது என் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

அதிகமான வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது உடல் எடை அதிகரிப்பு, மோசமான இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் போன்ற மோசமான ஆரோக்கிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.


தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமற்றதா?

அவை முற்றிலும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆனால் அதிகமாக சாப்பிடுவது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். எந்த ஒரு உணவையும் அதிகமாக உட்கொள்வது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான மக்கள், ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு வாழைப்பழங்கள் மிதமான உட்கொள்ளலாகக் கருதப்படுகிறது.
Tags

Post a Comment

0 Comments
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.