Display ad Horizontal

நீங்கள் தினமும் முட்டைக்கோஸ் சாப்பிட்டால் - Fitness For Health Today

நீங்கள் தினமும் முட்டைக்கோஸ் சாப்பிட்டால் உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?


இது ஒரு சிறந்த ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்தைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே நிறைந்துள்ளது. கூடுதலாக, முட்டைக்கோஸ் சாப்பிடுவது சில நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும். கூடுதலாக, முட்டைக்கோஸ் பல சமையல் குறிப்புகளுக்கு ஒரு சுவையான மற்றும் மலிவான கூடுதலாகும்.

முட்டைக்கோஸில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்ற காய்கறியாகும். இது குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டையும் கொண்டுள்ளது, இது 10 வது இடத்தைப் பிடித்துள்ளது (55க்குக் கீழே உள்ளவை குறைவாகக் கருதப்படுகிறது). GI என்பது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எவ்வளவு விரைவாக இரத்தத்தில் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கின்றன என்பதற்கான குறிகாட்டியாகும்.


முட்டைக்கோஸ் சூப் உண்மையில் கொழுப்பை எரிக்கிறதா? ஆம் என்றால் எப்படி?


சாத்தியமான குறைபாடுகள். முட்டைக்கோஸ் சூப் உணவு உங்கள் எடையை குறைக்க உதவும் என்றாலும், அதன் தீமைகள் அதன் நன்மைகளை விட அதிகமாக இருக்கலாம். முட்டைக்கோஸ் சூப் உணவின் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்று, அது ஒரு வாரத்திற்கு மட்டுமே பின்பற்ற முடியும், இது அர்த்தமுள்ள எடை இழப்புக்கு போதாது. உங்கள் உடல் ஒரு வாரத்திற்கு இவ்வளவு கொழுப்பை மட்டுமே எரிக்க முடியும்.

எடை இழப்புக்கு முட்டைக்கோஸ் சிறந்ததா?

ஒரு கப் சமைத்த முட்டைக்கோஸில் 33 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளது மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. முட்டைக்கோஸ் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பொலிவாகவும், தழும்புகள் இல்லாததாகவும், பிரகாசமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது; இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் (வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உட்பட) நிறைந்துள்ளது.

முட்டைகோஸ் சாப்பிடக்கூடாது என்பது உண்மையா?


செயலற்ற தைராய்டு (ஹைப்போ தைராய்டிசம்): முட்டைக்கோஸ் இந்த நிலையை மோசமாக்கும் என்ற கவலை உள்ளது. உங்களுக்கு தைராய்டு குறைவாக இருந்தால், முட்டைக்கோஸை தவிர்ப்பது நல்லது. அறுவைசிகிச்சை: முட்டைக்கோஸ் இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கலாம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சையின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் தலையிடலாம்.

கீரையை விட முட்டைக்கோஸ் அதிக சத்துள்ளதா?


முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பனிப்பாறை கீரை இரண்டும் ஊட்டச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரங்கள். இருப்பினும், முட்டைக்கோசில் பனிப்பாறை கீரையை விட அதிக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, இதில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே, ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் (1, 2) ஆகியவை அடங்கும். பச்சை முட்டைக்கோஸ், குறிப்பாக, பாலிபினோலிக் கலவைகள் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளிட்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.

தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு முட்டைக்கோஸ் தீங்கு விளைவிப்பதா?


நீங்கள் அவ்வாறு செய்தால், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி மற்றும் பொக்சோய் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது, ஏனெனில் இந்த காய்கறிகளை ஜீரணிப்பது தைராய்டின் அயோடினைப் பயன்படுத்துவதற்கான திறனைத் தடுக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது ஒரு சாதாரண தைராய்டுக்கு அவசியமானதாகும். முக்கிய செயல்பாடுகள்.

சமைத்த முட்டைக்கோஸ் குளிர்சாதன பெட்டியில் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?


சமைத்த இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் சமைத்த முட்டைக்கோஸை மூடி, குளிரூட்டவும், 3-5 நாட்களுக்குள் பயன்படுத்தவும். முட்டைக்கோஸ் முட்டைக்கோஸ் ரோல்ஸ் போன்ற கலவையான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், குளிர்சாதன பெட்டியை மூடி 3-4 நாட்களுக்குள் பயன்படுத்தவும். புதிய அல்லது சமைத்த முட்டைக்கோஸை காற்று புகாத கொள்கலன் அல்லது உறைவிப்பான் பையில் 10-12 மாதங்களுக்கு உறைய வைக்கவும்.

முட்டைக்கோஸ் சாறு நெஞ்செரிச்சலை குறைக்குமா?


ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸுக்கு உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒவ்வொரு முறையும், ஒரு கிளாஸ் கேரட் அல்லது முட்டைக்கோஸ் சாறு தந்திரத்தை செய்யும்.

முட்டைக்கோஸ் எவ்வளவு நேரம் உட்கார முடியும்?


குளிர்சாதனப் பெட்டியில் சேமித்து வைப்பதற்கு முன் 2 மணி நேரத்திற்கு மேல் அறை வெப்பநிலையில் அதை வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதன் பிறகு எந்த நேரத்திலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம், ஏனெனில் சேமிப்பிற்கு முன் அதில் பாக்டீரியா வளர்ந்திருக்கலாம்.

முட்டைக்கோஸ் சமைப்பதற்கு முன் கழுவ வேண்டுமா?


நீங்கள் அதை பச்சையாக சாப்பிடாவிட்டால், சமைப்பதற்கு முன் அதை கழுவ வேண்டியதில்லை, ஏனெனில் வெப்பம் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும்.


கீல்வாதத்திற்கு முட்டைக்கோஸ் நல்லதா?

  • கோஸ், முட்டைக்கோஸ், ஸ்குவாஷ், சிவப்பு மிளகுத்தூள் மற்றும்
  • பீட்ரூட் போன்ற காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்,
  • ஆனால் அஸ்பாரகஸ், கீரை, காலிஃபிளவர் மற்றும் காளான்கள் போன்ற பியூரின்களில்
  • மிதமான காய்கறிகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். ஆரஞ்சு, டேஞ்சரின், பப்பாளி, செர்ரி போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்களை உண்ணுங்கள்.


முட்டைக்கோஸ் நாய்களுக்கு நல்லதா?

  • முட்டைக்கோஸ் ஒரு இலை பச்சை அல்லது சிவப்பு காய்கறியாகும்,
  • இது நாய்களுக்கு ஒரு சிறந்த குறைந்த கலோரி சிற்றுண்டியை உருவாக்குகிறது,
  • ஏனெனில் இது நாய்களுக்கு உகந்த குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு
  • அமைப்புக்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களைக் கொண்டுள்ளது.


நான் கிம்ச்சிக்கு முட்டைக்கோஸைப் பயன்படுத்தலாமா?

கிம்ச்சி செய்ய நீங்கள் எந்த வகையான முட்டைக்கோசையும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் சீன முட்டைக்கோஸைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், வழக்கமான சீன முட்டைக்கோஸ் குறைவான அடர்த்தியானது மற்றும் குறைந்த உப்புநீரை தேவைப்படுவதால், நீங்கள் மரினேட்டிங் செயல்முறையை குறைக்கலாம். ஊறுகாயில் ஸ்விஸ் சார்ட் அல்லது போக் சோய் போன்ற இலை கீரைகளைப் பயன்படுத்த தயங்க வேண்டாம்.


மக்கள் ஏன் முட்டைக்கோஸை விரும்பவில்லை?

சிலர் முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற காய்கறிகளை விரும்பாத வரை, மரபணுக்கள் அவற்றின் சுவை மொட்டுகளை அதிக உணர்திறன் கொண்ட ஃபைனில்தியோரியாஸுடன் அதிக புரதத்துடன் இணைக்கின்றன, இதன் விளைவாக கசப்பான சுவை ஏற்படுகிறது. இதேபோன்ற ஒரு கலவை பிராசிகாவில் கண்டறியப்பட்டது, இது இதேபோன்ற பதிலை ஏற்படுத்தியது.
Tags

Post a Comment

0 Comments
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.