Display ad Horizontal

நான் ஏன் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிட வேண்டும்? - Fitness For Health Today

நான் ஏன் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிட வேண்டும்?


வெள்ளரிக்காயில் உள்ள அனைத்து ஈரப்பதமும் நீரேற்றமாக இருக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, அவை உங்களுக்கு வழங்கும் நார்ச்சத்து அதிகரிப்பு, நீங்கள் ஒழுங்காக இருக்கவும் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கவும் உதவும். வைட்டமின் கே இரத்தம் உறைவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

இதில் குக்குர்பிடாசின் என்ற ஒரு மூலப்பொருள் உள்ளது, இது அஜீரண பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் சக்திவாய்ந்த மூலப்பொருளாகும். ஒரு சிறிய உறுமல் அல்லது அஜீரணம் கூட வாய்வு அல்லது விக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது மீண்டும் எளிதாக ஓய்வெடுப்பதை கடினமாக்குகிறது.


வெள்ளரிக்காயை உரிக்காமல் சாப்பிடலாமா?


அவற்றின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க, வெள்ளரிகள் உரிக்கப்படாமல் சாப்பிட வேண்டும். உரித்தல் நார்ச்சத்து மற்றும் சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உள்ளடக்கத்தை குறைக்கிறது. சுருக்கம்: வெள்ளரிகளில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன, ஆனால் அதிக நீர் மற்றும் பல முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

தக்காளியும் வெள்ளரியும் சேர்ந்து கெட்டதா?

எனவே, பெரும்பாலான நேரங்களில், வெள்ளரி மற்றும் தக்காளி கலவையை தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மற்றொரு காரணம் என்னவென்றால், அவை முற்றிலும் வேறுபட்ட வழிகளில் செரிக்கப்படுகின்றன, எனவே, கலவையானது அமில உருவாக்கம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், அவற்றை ஒன்றாக சாப்பிட முடியாது. "

வெள்ளரி ஒரு பழமா அல்லது காய்கறியா?


வெள்ளரி பெரும்பாலும் ஒரு காய்கறியாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது சமையல் உலகில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், இது பூக்களிலிருந்து வளரும் மற்றும் விதைகளைக் கொண்டிருப்பதால், இது தாவரவியல் ரீதியாக ஒரு பழமாகும். அது ஒரு பழம் அல்லது காய்கறி எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் சமையலில் அல்லது அழகு வழக்கத்தில் வெள்ளரிகளை அனுபவிக்க எண்ணற்ற வழிகள் உள்ளன.

என் தொப்பை கொழுப்பை வெள்ளரிக்காய் என்ன செய்யும்?


அவை தாதுக்கள், உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை இழக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, வெள்ளரிகள் அதிகப்படியான நீர் மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கும் எளிதாக சிறுநீர் கழிப்பதற்கும் உதவும் நீர் மாத்திரையாக செயல்படும். வெள்ளரிகள் வயிற்று தசைகளை இறுக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

சில வெள்ளரிகள் ஏன் கசப்பாக இருக்கும்?


வெள்ளரிக்காயின் கசப்பான சுவை குக்குர்பிடாசின் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. குக்குர்பிடாசின்கள் பொதுவாக வெள்ளரி செடிகளின் இலைகள், தண்டுகள் மற்றும் வேர்களில் காணப்படுகின்றன. ஆலை மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​குக்கூர்பிடாசின் தாவரத்தின் தாவரப் பகுதியிலிருந்து வெள்ளரிப் பழத்தில் பரவுகிறது.

நான் தினமும் இரண்டு பெரிய வெள்ளரிகளை சாப்பிடுவேன். இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா அல்லது கெட்டதா?


இது நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சில நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது தடுக்க உதவும் சில தாவர கலவைகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிறைந்துள்ளது. கூடுதலாக, வெள்ளரிகளில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன மற்றும் நிறைய நீர் மற்றும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது, அவை நீரேற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கும் எடை இழப்புக்கு உதவுவதற்கும் சிறந்தவை.

ஒரு வெள்ளரிக்காயில் எவ்வளவு தண்ணீர் இருக்கிறது?


வெள்ளரிகள் 96 சதவிகிதம் தண்ணீரால் ஆனது-எந்த உணவிலும் மிக உயர்ந்தது. அவை கலோரிகளில் குறைவாகவும், வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துகளின் மூலமாகவும் உள்ளன.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை வெள்ளரிக்காய் சாப்பிட்டால் நல்லது, தினமும் வெள்ளரி சாப்பிடுவது நல்லதா?


இதில் பல முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. அரை கப் வெட்டப்பட்ட வெள்ளரிகளில் 8 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன, ஆனால் 1.9 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0.3 கிராம் நார்ச்சத்து மற்றும் 0.3 கிராம் புரதம். மக்னீசியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே மற்றும் மாங்கனீஸ் ஆகியவையும் இதில் உள்ளன. “தினமும் ஒரு வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது நல்லது!

வெள்ளரிக்காய் அதிகம் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்?


வெள்ளரிகளை அதிகமாக உட்கொள்வது, உடலில் அதிக அளவு பொட்டாசியத்தால் ஏற்படும் அரிய கோளாறான ஹைபர்கேமியாவைத் தூண்டலாம். பொட்டாசியம் நிறைந்த வெள்ளரிகளை அதிகமாக உட்கொள்வது வாய்வு, வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் சிறுநீரக அமைப்பு மற்றும் சிறுநீரகங்களை ஏற்படுத்தும்.


வெள்ளரி ஏன் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்துகிறது?

  • உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு உள்ளவர்களுக்கு வெள்ளரிகள் ஒரு நட்பு சிற்றுண்டி அல்ல.
  • இதில் குக்குர்பிடாசின் என்ற ஒரு மூலப்பொருள் உள்ளது,
  • இது அஜீரண பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் சக்திவாய்ந்த மூலப்பொருளாகும்.
  • ஒரு சிறிய உறுமல் அல்லது அஜீரணம் கூட வாய்வு அல்லது விக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது மீண்டும் எளிதாக ஓய்வெடுப்பதை கடினமாக்குகிறது.


வெள்ளரிக்காய் மற்றும் தக்காளியை ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்?

  • எனவே, பெரும்பாலான நேரங்களில்,
  • வெள்ளரி மற்றும் தக்காளி கலவையை தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
  • மற்றொரு காரணம் என்னவென்றால், அவை முற்றிலும் வேறுபட்ட வழிகளில் செரிக்கப்படுகின்றன,
  • எனவே, கலவையானது அமில உருவாக்கம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், அவற்றை ஒன்றாக சாப்பிட முடியாது. "


எடை இழப்புக்கு வெள்ளரி தண்ணீர் ஏன் நல்லது?

இது பெரும்பாலும் தண்ணீரால் ஆனது, இது தானாகவே குறைந்த கலோரி காய்கறியாக மாறும், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடலாம். பசி எடுக்கும் போதெல்லாம் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடலாம் அல்லது வெள்ளரிக்காய் தண்ணீர் குடிக்கலாம். வெள்ளரி உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.


வெள்ளரி என்பது முலாம்பழம் வகையா?

குக்குர்பிடேசி, குக்குர்பிடேசி, வெள்ளரி, பூசணி (பூசணி உட்பட), லூஃபா, முலாம்பழம் (தர்பூசணி உட்பட) மற்றும் பிற பயிர்கள் உட்பட பொதுவாக முலாம்பழம், வெள்ளரிகள் அல்லது வெள்ளரிகள் என அழைக்கப்படும் ஒரு தாவரக் குடும்பமாகும்.
Tags

Post a Comment

0 Comments
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.