Display ad Horizontal

கற்றாழை தாள் முகமூடிக்குப் பிறகு நான் - Fitness For Health Today

கற்றாழை தாள் முகமூடிக்குப் பிறகு நான் வைட்டமின் சி சீரம் பயன்படுத்தலாமா?




ஆம். வைட்டமின் சி தோல் நிறத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் கற்றாழை அமைப்பை குறைக்க உதவுகிறது.

நான் 100 பாதாமி கர்னல்களுக்கு மேல் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்?

பாதாமில் பைட்டோடாக்சின் அமிக்டாலின் உள்ளது, இது சாப்பிடும்போது சயனைடாக மாறுகிறது. சயனைடு விஷம் குமட்டல், காய்ச்சல், தலைவலி, தூக்கமின்மை, தாகம், சோம்பல், நரம்புத் தளர்ச்சி, மூட்டு மற்றும் தசை வலி, இரத்த அழுத்தம் குறைதல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். தீவிர நிகழ்வுகளில், அது ஆபத்தானது.

பொடுகு மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன?

திட வடிவில் உள்ள தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசராகவும் பயன்படுகிறது. இது தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மேற்பூச்சு சிகிச்சையாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த எண்ணெயின் மிகப்பெரிய நன்மை என்னவென்றால், இது உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக்குகிறது. உண்மையில், இது சில நேரங்களில் அதிகப்படியான சருமத்தை (எண்ணெய்) அகற்றும் போது உலர்ந்த உச்சந்தலை மற்றும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு ஒரு கண்டிஷனராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு மாதம் மட்டும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிடுவதால் என்ன பலன்கள்?

அவை கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைப்பதாகவும், ஆரோக்கியமான இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளை மேம்படுத்துவதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, அவற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை டிஎன்ஏ பாதிப்பைக் குறைக்கின்றன, இதனால் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் தயிர் சாப்பிடுவது குறிப்பிடத்தக்க நன்மை அல்லது இழப்பை ஏற்படுத்துமா?

வெறும் வயிற்றில் தயிர் அல்லது புளித்த பால் பொருட்களை சாப்பிடுவதால் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் உருவாகும். இது இந்த பால் பொருட்களில் உள்ள லாக்டிக் அமில பாக்டீரியாவை அழித்து அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, இந்த தயாரிப்புகளை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

மோசமான குடல் ஆரோக்கியம் நம் சருமத்தை பாதிக்கிறதா?

உங்கள் குடல் ஆரோக்கியமற்றதாக இருந்தால், அது நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில், குறிப்பாக புள்ளிகள், வீக்கம், அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் ரோசாசியா உள்ளிட்ட உங்கள் தோலின் தோற்றத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். குடல் நுண்ணுயிர் என்பது உங்கள் குடலில் காணப்படும் பாக்டீரியா ஆகும், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை, குறிப்பாக உங்கள் தோலை பாதிக்கிறது.

தயிரையும் பாலையும் சேர்த்து சாப்பிட்டால் வயிற்றில் ஏதேனும் பாதிப்புகள் ஏற்படுமா?

பால் மற்றும் தயிர் விலங்கு புரதத்தின் இரண்டு ஆதாரங்கள் மற்றும் ஒன்றாக சாப்பிடக்கூடாது. இரண்டையும் சேர்த்து உட்கொள்வதால் வயிற்றுப்போக்கு, அமிலத்தன்மை மற்றும் வாயு போன்றவை ஏற்படும்.


கர்ப்ப காலத்தில் பல்வேறு வகையான பழங்களை ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவதால் ஏதேனும் நன்மைகள் உண்டா?

உங்கள் உணவில் மல்டிவைட்டமின் சேர்க்கும் போது, ​​உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தேவையான பெரும்பாலான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் கிடைக்கும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலை தடுக்க உதவும், இது கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவான அறிகுறியாகும்.

சீசன் அல்லாத பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இன்னும் முதிர்ச்சியடையாத நிலையில், அவை வழியில் கெட்டுப்போகாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்யும். இது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் புதிய சுவை மற்றும் நறுமணத்தை பாதிக்கிறது, ஆனால் வைட்டமின் சிதைவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இறுதியில், தரமற்ற ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு நீங்கள் அதிக கட்டணம் செலுத்தலாம்.

நீங்கள் சாப்பிடாமல் வைட்டமின்களை மட்டும் எடுத்துக் கொண்டால் என்ன ஆகும்?

"வெற்று வயிற்றில் வைட்டமின்களை உட்கொள்வது குமட்டலை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் சில சமயங்களில் உங்கள் உடல் தேவையானதை விட அதிக அமில செரிமான சாறுகளை வெளியேற்றுகிறது, இது சப்ளிமென்ட்டை தானாகவே உடைக்க - இது வயிற்றுப் புறணியை எரிச்சலூட்டுகிறது.

காய்கறிகளில் இல்லாதது பழங்களில் என்ன இருக்கிறது?

தாவரவியல் ரீதியாக, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் தாவரத்தின் எந்தப் பகுதியிலிருந்து வருகின்றன என்பதைப் பொறுத்து வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. தாவரங்களின் பூக்களிலிருந்து பழங்கள் உருவாகின்றன, மீதமுள்ள தாவரங்கள் காய்கறிகளாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. பழங்களில் விதைகள் உள்ளன, காய்கறிகள் வேர்கள், தண்டுகள் மற்றும் இலைகளைக் கொண்டிருக்கும்.

சுசிங்க்ட் அமிலத்தின் எடைக்கு சமமான எடை என்ன?

எடுத்துக்காட்டாக, தயாரிப்பு டைஅமோனியம் சக்சினேட் (DAS) எனில், சுசினிக் அமிலம் (SA) சமமானதாகக் கணக்கிடப்படுகிறது: 1 lb DAS x (118/152) = 0.7763 lb SA, இதில் 118 என்பது மூலக்கூறு சுசினிக் அமிலத்தின் எடை மற்றும் 152 ஆகும். சுசினிக் அமிலம் டைஅமோனியத்தின் மூலக்கூறு எடை.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மூளை மற்றும் இதயத்தின் வேலையை வலுப்படுத்த அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளதா?

உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கும் சிறந்த மூளை உணவுகள், பச்சை இலைக் காய்கறிகள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கேல், கீரை, கேல் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற இலை பச்சை காய்கறிகள் வைட்டமின் கே, லுடீன், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற மூளைக்கு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஏன் என்னை நிரப்பவில்லை?

அவை பொதுவாக கொழுப்பு குறைவாக இருக்கும் (ஆனால் விதிவிலக்குகள் உள்ளன: வெண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ், எடுத்துக்காட்டாக). கொழுப்பு மெதுவாய் ஜீரணமாகி, நீண்ட நேரம் நிரம்பியதாக உணர வைப்பதால், கொழுப்பு நிறைவாகும்.

கிளாடியோலஸ் செடிகளுக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் தேவை?

வாரம் ஒருமுறை நன்றாக ஊறவைப்பது—சுமார் 2.5 செமீ (1 அங்குலம்) தண்ணீர் கொடுப்பது—தண்ணீர் எடுப்பதற்கு சிறந்த வழி. கொள்கலன்களில், அவை அடிக்கடி பாய்ச்சப்பட வேண்டும்-ஒருவேளை தினமும் கூட.

ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது சரியா, அல்லது அது ஆபத்தானதா?

மல்டிவைட்டமின்கள் இதய நோய், புற்றுநோய், அறிவாற்றல் குறைபாடு (நினைவக இழப்பு மற்றும் மெதுவான சிந்தனை போன்றவை) அல்லது அகால மரணம் போன்ற அபாயங்களைக் குறைக்கவில்லை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர். முந்தைய ஆய்வுகளில், வைட்டமின் ஈ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் குறிப்பாக அதிக அளவுகளில் தீங்கு விளைவிப்பதாக அவர்கள் குறிப்பிட்டனர்.

ஒரே நேரத்தில் நிறைய டிராகன் ஃப்ரூட் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?

டிராகன் பழம் பொதுவாக உண்பது பாதுகாப்பானது, இருப்பினும் ஆய்வுகள் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைப் புகாரளித்துள்ளன. அறிகுறிகளில் நாக்கு வீக்கம், படை நோய் மற்றும் வாந்தி ஆகியவை அடங்கும். இந்த எதிர்வினை மிகவும் அரிதாகவே தெரிகிறது. நீங்கள் போதுமான சிவப்பு டிராகன் பழத்தை சாப்பிட்டால், அது உங்கள் சிறுநீர் இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு நிறமாக மாறும்.

ஒரே நேரத்தில் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது போன்ற ஒன்று இருக்கிறதா?

இது உங்கள் தலையை சொறிந்துவிடும், ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது உண்மையில் சாத்தியம் என்கிறார் லயோலா யுனிவர்சிட்டி ஹெல்த் சிஸ்டத்தின் ப்ரூக் ஷான்ட்ஸ். "பழம் சத்தானதாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான உணவை அதிகமாக உட்கொள்வது கூட எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்" என்று ஷாண்ட்ஸ் கூறினார்.

கிளாடியோலஸ் பல்புகளை நான் எவ்வாறு பராமரிப்பது?

சிறந்த பூக்களுக்கு, முழு சூரியனில் (ஒரு நாளைக்கு 6-8 மணி நேரம் சூரிய ஒளி) தாவர மகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது. மிதமான வளமான, நன்கு வடிகட்டிய மண்ணில் கிளாடியோலஸ் சிறந்தது. அவர்கள் கனமான, ஈரமான மண்ணில் நன்றாக இல்லை. அதன் நிலைத்தன்மை மற்றும் வளத்தை மேம்படுத்த மண்ணில் உரம் (மட்ச்சி) கலக்கவும்.

அமரிலிஸ் பல்புகளை நான் எவ்வாறு வளர்ப்பது மற்றும் பராமரிப்பது?

நல்ல பானை மண்ணில் பல்புகளை நட்டு, தவறாமல் தண்ணீர் பாய்ச்சவும் மற்றும் பிரகாசமான மறைமுக ஒளியை வழங்கவும். பூக்களை நிமிர்ந்து வைத்திருக்க ஆதரவு பங்குகள் எளிது, ஆனால் வேறு கொஞ்சம் தேவை. பெரும்பாலான வகைகள் நடவு செய்த ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு பூக்கத் தொடங்கும்; சில பத்து வாரங்கள் வரை ஆகலாம்.


Tags

Post a Comment

0 Comments
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.