Display ad Horizontal

சர்க்கரை நோயாளிகள் பாகற்காய் - Fitness For Health Today

சர்க்கரை நோயாளிகள் பாகற்காய் சாப்பிடலாமா?


எனவே, சர்க்கரை நோயாளிகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பாகற்காய் ஒரு முழுமையான உணவாக சாப்பிடுவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் பாகற்காய் புளித்துக்கொண்டிருந்தால், உங்கள் வாயில் லேசான சீறல் ஒலி மற்றும் துவர்ப்பு மற்றும் புளிப்புச் சுவையை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். ஈஸ்ட் அதில் உள்ள சர்க்கரையின் காரணமாக பாகற்காய் புளிக்க முடியும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பொதுவாக அதற்கு பதிலாக புளித்த பாகற்காய் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.


பாகற்காய் எவ்வாறு வளர்க்கப்படுகிறது?


மணல் அல்லது களிமண் போன்ற நன்கு வடிகட்டிய மண்ணில் பாகற்காய் சிறப்பாக வளரும். இந்த மண்ணில் பெரும்பாலும் மணல், வண்டல் மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு களிமண் ஆகியவை வேர் அழுகலை தடுக்க உதவுகிறது. 40 முதல் 80 அங்குல உயரம் வரை உயர்த்தப்பட்ட உழவுப் பாத்திகளை நடுவதற்கு தயார். விதைகள் மூன்று முதல் ஆறு அங்குல ஆழத்தில் ஒரு வரிசையில் நடப்படுகிறது.

பாகற்காய் உங்களுக்கு ஏன் கெட்டது?

நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் அதிக பொட்டாசியத்தை கையாண்டால், நீங்கள் ஹைபர்கேமியா என்ற நிலையை உருவாக்கலாம். இரத்தத்தில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அதிகப்படியான பாகற்காய் சாப்பிடுவது உங்கள் குடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பாகற்காய்க்கும் தேன்பழத்துக்கும் என்ன வித்தியாசம்?


தேன்பழம் மற்றும் பாகற்காய் இரண்டு பிரபலமான முலாம்பழம் வகைகள். பாகற்காய் ஒரு மென்மையான, வெளிர் நிற தலாம் மற்றும் பச்சை சதை கொண்டது, அதே சமயம் பாகற்காய் ஒரு இருண்ட, ரெட்டிகுலேட்டட் தோல் மற்றும் ஆரஞ்சு சதை கொண்டது. இரண்டும் இனிப்பு மற்றும் சத்தானது, ஆனால் பாகற்காய் அதிக வைட்டமின் சி மற்றும் புரோவிட்டமின் ஏ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

என் பாகற்காய் ஏன் அழுக்கு போல் இருக்கிறது?


முலாம்பழத்தில் இயற்கையாகவே "ஜியோஸ்மின்" என்ற வேதிப்பொருள் உள்ளது. சிறிய செறிவுகளில், இது பச்சை மூலிகை சுவை கொண்டது. அதிக செறிவுகளில் அது அழுக்கு போல் சுவைத்தது.

பூனைகள் பாகற்காய் சாப்பிடலாமா?


ஆம், பூனைகள் பாகற்காய் சாப்பிடலாம், இது வைட்டமின் சி, பீட்டா கரோட்டின், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல மூலமாகும். இந்த ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கலோரி பழம் பெரும்பாலும் பூனைகளுக்கு மிகவும் பிடித்தது, ஏனெனில் பாகற்காய் உற்பத்தி செய்யும் வாசனை இறைச்சியில் உள்ள புரதத்தின் வாசனையைப் பிரதிபலிக்கிறது. சிறிய துண்டுகள் அல்லது துண்டுகளை பரிமாறவும், ஆனால் தோலை தவிர்க்கவும்.

பாகற்காய் உறைய வைக்க முடியுமா?


சரியாக உறைய வைத்தால், பாகற்காய் உறைந்து 6 மாதங்கள் வரை சேமிக்கப்படும். நீங்கள் விரைவான உணவு அல்லது சிற்றுண்டியைத் தேடுகிறீர்களானால், உறைந்த பாகற்காய் ஒரு சிறந்த வழி. அவை ஆறு மாதங்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்படும் மற்றும் புதியது போலவே சுவையாகவும் இருக்கும்.

பாகற்காய் விதைகள் நச்சுத்தன்மையுள்ளதா?


இல்லை. பாகற்காய் விதைகள் மற்றும் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள "வலை" நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, மேலும் அவற்றை சாப்பிடுவது குடலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று பாரடைஸில் உள்ள சைவ உணவு உண்பவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். கூடுதலாக, விதைகள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சளி மற்றும் நெரிசலை அகற்றும் திறனைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

பாகற்காய் என்பது எந்த வகையான பழம்?


முலாம்பழம், குக்குமிஸ் மெலோ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது குக்குர்பிடேசி குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு வகை முலாம்பழமாகும். இது ஸ்குவாஷ், ஸ்குவாஷ், சீமை சுரைக்காய் மற்றும் தர்பூசணி போன்ற பிற தாவரங்களுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது.

உடல் எடையை குறைக்க பாகற்காய் நல்லதா?


பாகற்காய் அளவு அளவைக் குறைக்க உதவும், ஏனெனில் அதன் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் நீர் உள்ளடக்கம் உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர வைக்கும். இது கொழுப்பு இல்லாதது மற்றும் வைட்டமின் சி உட்பட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தது.

Tags

Post a Comment

0 Comments
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.