Display ad Horizontal

பீட்ரூட்டின் நன்மைகள் என்ன? - Fitness For Health Today

பீட்ரூட்டின் நன்மைகள் என்ன?


பீட்ஸில் ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின் பி9) நிறைந்துள்ளது, இது செல்கள் வளரவும் செயல்படவும் உதவுகிறது. ஃபோலிக் அமிலம் இரத்த நாளங்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கும். பீட்ஸில் இயற்கையாகவே நைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றப்படுகின்றன.

பீட்ரூட் சாறு கல்லீரலை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் மற்றும் அழற்சியிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் அதன் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை என்சைம்களை அதிகரிக்கிறது.


பீட்ரூட் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?


பீட்ஸில் ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின் பி9) நிறைந்துள்ளது, இது செல்கள் வளரவும் செயல்படவும் உதவுகிறது. ஃபோலிக் அமிலம் இரத்த நாளங்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கும். பீட்ஸில் இயற்கையாகவே நைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றப்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகள் பீட்ரூட் சாறு உட்கொள்வதால் என்ன ஆரோக்கிய நன்மைகளை எதிர்பார்க்கலாம்?

சிவப்பு பீட்ரூட்டை சாப்பிடுவது, ஆக்ஸிஜனேற்ற, நார்ச்சத்து மற்றும் நைட்ரேட் உள்ளடக்கம் மூலம் இதை மேம்படுத்தலாம், இது முறையே ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இரத்த கொழுப்புகளைக் குறைக்கும் மற்றும் இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.

பீட்ரூட் சாறு ஆரோக்கியமான பானமாக கருதப்படுகிறதா?


பீட்ஸில் நைட்ரேட் எனப்படும் இயற்கை இரசாயனங்கள் நிறைந்துள்ளன. ஒரு சங்கிலி எதிர்வினை மூலம், உங்கள் உடல் நைட்ரேட்டுகளை நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றுகிறது, இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்திற்கு உதவுகிறது. பீட்ரூட் சாறு உடல் வலிமையை அதிகரிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

சர்க்கரை நோய் இருந்தால் பீட்ரூட் சாப்பிடலாமா?


உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், பீட்ரூட் சாப்பிடுவதால் எந்த ஆபத்தும் இல்லை. அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் ஒவ்வொருவரும் இந்த மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகளை தங்கள் உணவில் அதிகம் சேர்க்க ஊக்குவிக்கிறது. பீட்ரூட் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டால், பீட்ரூட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஒரே ஆபத்து பீட்ரூட் சிறுநீர் மட்டுமே.

ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் போது பீட்ரூட் சாப்பிடலாமா?


பீட்ரூட்டில் தைராய்டு சுரப்பிக்கு உதவும் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதில் பீடைன் நிறைந்துள்ளது, இது கல்லீரலை உடைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. ஊட்டச்சத்தை அதிகரிக்கவும் அதிக நன்மைகளை வழங்கவும் சாறுக்கு பதிலாக வேகவைத்தல், பச்சையாக, வறுத்தெடுப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

மஞ்சள் காமாலைக்கு பீட்ரூட் சாப்பிடலாமா?


கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு வரப்பிரசாதம். இது உடலை சுத்தப்படுத்தவும், நச்சு நீக்கவும் உதவுகிறது. குடிப்பழக்கத்தை முறியடிப்பவர்கள் அல்லது சிரோசிஸ், மஞ்சள் காமாலை, கொழுப்பு கல்லீரல் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் இந்த பீட்ரூட்டை உட்கொள்வதால் பெரிதும் பயனடைகிறார்கள்.

தினமும் பீட்ரூட் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்?


அவை உங்கள் மூளை, இதயம் மற்றும் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன, சீரான உணவுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும், உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன, வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, மேலும் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பீட் சுவையானது மற்றும் உங்கள் உணவில் சேர்க்க எளிதானது.

நான் தூங்கும் முன் பீட்ரூட் சாறு எடுக்கலாமா?


பீட்ரூட் ஜூஸ் செறிவூட்டினால் தூக்கத்தை மேம்படுத்தலாம் - பீட்ரூட் ஜூஸ் மூலம் நல்ல தூக்கம் வராது. புகழ்பெற்ற நேச்சர் அண்ட் ஸ்லீப் சயின்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், பீட்ரூட் ஜூஸ் செறிவூட்டல் குடிப்பது சிஓபிடி (நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய்) நோயாளிகளுக்கு தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

இரத்த சிவப்பணுக்களை அதிகரிக்க பீட்ரூட்டை எத்தனை நாட்கள் சாப்பிட வேண்டும்?


6 வாரங்களுக்கு பீட்ரூட் சாறு எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, பாடங்களில் (Hb, Hct, RBC, இரும்பு மற்றும் ஃபெரிடின்) அளவுகளில் (P <0 .05="" tibc=""> 0.05) இல்லை.

Tags

Post a Comment

0 Comments
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.