Display ad Horizontal

பெண்களுக்கு அத்திப்பழத்தின் நன்மைகள் - Fitness For Health Today

பெண்களுக்கு அத்திப்பழத்தின் நன்மைகள் என்ன?


அத்திப்பழம் கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாகும். ஒன்றாக, இந்த தாதுக்கள் எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கலாம், இதனால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கலாம். குறிப்பாக பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவு, எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, எலும்பு வளர்ச்சியையும் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

அத்திப்பழம் அத்திப்பழத்தின் உண்ணக்கூடிய பழமாகும், இது மொரேசி பூச்செடியில் உள்ள ஒரு சிறிய மரமாகும். மத்திய தரைக்கடல் மற்றும் மேற்கு ஆசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட இது, பழங்காலத்திலிருந்தே பயிரிடப்பட்டு, தற்போது உலகம் முழுவதும் ஒரு பழமாகவும், அலங்காரமாகவும் வளர்க்கப்படுகிறது.


தூக்கமின்மையை குறைக்க அத்திப்பழம் உதவுமா?


அத்திப்பழங்களில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது, இது தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் கால அளவை நேரடியாக இணைக்கும் கனிமமாகும். "அவை நார்ச்சத்து அதிகம், எனவே அவை இரவு நேர பசியைத் தவிர்க்க உதவும். அத்திப்பழம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க உதவுகிறது, இது தூக்கமின்மை போன்ற தூக்கக் கோளாறுகளைக் குறைக்கும்."

அத்திப்பழத்தின் பயன்கள் என்ன?

மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மக்கள் அத்திப்பழத்தை பயன்படுத்துகின்றனர். நீரிழிவு, அதிக கொழுப்பு மற்றும் தோல் நோய்கள் போன்ற நோய்களுக்கு இலைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பால் சாறு (LATEX) மருக்களின் தோலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, மேலும் பழம் அரிக்கும் தோலழற்சி (அடோபிக் டெர்மடிடிஸ்) மற்றும் பிற தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

அத்திப்பழத்தை தினமும் சாப்பிடலாமா?


ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2-3 அத்திப்பழங்களை வழங்குவதை குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, உலர்ந்த அத்திப்பழங்கள் எடை அதிகரிப்பதற்கு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டாக இருக்கும்.

அத்திப் பழத்தை எப்படிச் சாப்பிடுவது, அது பூவா?


புதிய அத்திப்பழங்களை சாப்பிடும்போது, ​​​​நீங்கள் பூக்களை சாப்பிடுகிறீர்கள், பழங்கள் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்திப்பழம் என்று நாம் நினைப்பது, பூவின் சதைப்பற்றுள்ள அடிப்பாகம், அது பூக்களை அடைக்க வளர்ந்துள்ளது, பின்னர் இந்த மூடிய, சூரிய ஒளி இல்லாத இடத்தில் பூத்து, சிறிய முறுமுறுப்பான விதைகளுக்கு பலன்களைத் தருகிறது.

உலர்ந்த அத்திப்பழம் விரைவாக கருத்தரிக்க உதவுகிறதா, இந்தப் பழத்தை உட்கொள்ளும் வழி என்ன?


அத்திப்பழங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி கருவுறுதல் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்த ஒரு இனிமையான வழியாகும், ஏனெனில் அவை நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. புதிய அல்லது உலர்ந்த அத்திப்பழங்களில் கால்சியம், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, துத்தநாகம், வைட்டமின் பி6 மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளன. விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் இயக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஆண்களின் கருவுறுதலை மேம்படுத்தவும் அத்திப்பழம் உதவுகிறது.

அத்திப்பழங்களை முழுவதுமாக உலர்த்த முடியுமா?


முழு பழத்தையும் உலர்த்துவது சாத்தியம், ஆனால் நீங்கள் அதை நீண்ட நேரம் உலர வைக்க வேண்டும் மற்றும் அத்திப்பழத்தில் எஞ்சியிருக்கும் சாறு அதிக ஆபத்து உள்ளது.

அத்திப்பழம் ஒரு பழமா?


அதாவது, அத்திப்பழம் உண்மையில் ஒரு பழம் அல்ல. இது ஒரு மஞ்சரி - ஒரு குமிழ் தண்டு கொண்டிருக்கும் பல பூக்கள் மற்றும் விதைகளின் கொத்து. இந்த அசாதாரண ஏற்பாட்டின் காரணமாக, விதைகளுக்கு -- தொழில்நுட்ப ரீதியாக அத்திப்பழத்தின் கருப்பைகள் -- இந்த இறுக்கமான பகுதிகளுக்கு செல்ல ஒரு சிறப்பு மகரந்தச் சேர்க்கை தேவைப்படுகிறது.

அத்திப்பழம் பழம் இல்லை என்பது உண்மையா?


அதாவது, அத்திப்பழம் உண்மையில் ஒரு பழம் அல்ல. இது ஒரு மஞ்சரி - ஒரு குமிழ் தண்டு கொண்டிருக்கும் பல பூக்கள் மற்றும் விதைகளின் கொத்து. இந்த அசாதாரண ஏற்பாட்டின் காரணமாக, விதைகளுக்கு -- தொழில்நுட்ப ரீதியாக அத்திப்பழத்தின் கருப்பைகள் -- இந்த இறுக்கமான பகுதிகளுக்கு செல்ல ஒரு சிறப்பு மகரந்தச் சேர்க்கை தேவைப்படுகிறது.

அத்திப்பழம் போன்ற பழங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?


அத்திப்பழம் கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாகும். ஒன்றாக, இந்த தாதுக்கள் எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கலாம், இதனால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கலாம். குறிப்பாக பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவு, எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, எலும்பு வளர்ச்சியையும் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

Tags

Post a Comment

0 Comments
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.